【资料图】
要怎么吃?
可以适当的吃一些鱼、禽、蛋和瘦肉,尤其是鱼肉中蛋白质含量丰富,其中,所含必需氨基酸的量和比值适合人体需要,而且鱼肉中脂肪含量较少,大多由不饱和脂肪酸组成,具有降低血脂,预防心脑血管疾病的作用。吃鱼的最佳方式是蒸和炖,不要油炸。
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